smertekunnskap

Sju nøkler til smertehelbredelse fra Læringsnøkkelen (Universitetsforlaget, 2010)

Bokanmeldelse.

Læringsnøkkelen (Universitetsforlaget, 2010)

Fysioterapeutene Britt Fadnes og Kirsti Leira har i 10 år hatt inngående samtaler med professor i nevrologi Per Brodal. Det har vært et fruktbart samarbeid, som har endt i bøkene Balansekoden og Læringsnøkkelen, begge utgitt på Universitetsforlaget.

Jeg ble først kjent med bøkene gjennom radioprogrammet Sånn er livet på NRK P1. Hele programmet ligger her, og er vel verdt å lytte til. Det vekket min nysgjerrighet grundig, og ikke bare meg viser det seg. I bokhandelen fortalte de meg at Læringsnøkkelen allerede har hatt et meget godt salg. Og det er velfortjent. (mer…)

Fortsett å leseSju nøkler til smertehelbredelse fra Læringsnøkkelen (Universitetsforlaget, 2010)

Bevegelse er helbredende (Melzacks smerte-matrise del 3)

Dette er del tre av en serie på tre bloggposter. Del en finner du her, og del to finner du her.

Vi så i forrige bloggpost hvorfor ikke-truende bevegelse helbreder smerte.

Så hva slags bevegelse vil ikke hjernen føle seg truet av? Rolig bevegelse, i små mengder og ofte inntil nye reseptorer kan bli skapt ved synapsene. Dette kan ta så kort tid som tre dager. Vi kan kalle dette korrigerende bevegelse. Men vi “korrigerer” ikke positur, styrke, holdning, eller andre ting vi umiddebart skulle tro. Vi korrigerer input inn til hjernen, slik at vi kan få bedre output fra den – nedregulering, nullstille tersklene, desensitivisere. Å gjen-regulere sensitivitet er en stor korreksjon, og noe du kan lære å gjøre selv. (mer…)

Fortsett å leseBevegelse er helbredende (Melzacks smerte-matrise del 3)

Smerte er som sult (Melzacks smerte-matrise del 2)

(Dette er del to av en serie på tre bloggposter. Del en finner du her.)

Smerte er som sult og tørst

Patrick Wall ha foreslått at smerte kan sammenliknes med en «behovs-tilstand», slik som tørst eller sult [1]. Begge disse er ubehagelige tilstander som krever handling for å kunne nedreguleres, med andre ord en «fullbyrdende» handling.

  • Dersom du er tørst, er det å drikke den «fullbyrdende» handlingen som tilfredsstiller denne spesielle «behovs-tilstanden»
  • Dersom du er sulten, er det å spise den «fullbyrdende» handlingen som tilfredsstiller denne aktuelle «behovs-tilstanden»
  • Dersom du opplever smerte, er det å finne en måte å bevege seg som opphever følelsen av at du ikke kan gjøre denne bevegelsen, som vil tilfredsstille denne aktuelle «behovs-tilstanden».

(mer…)

Fortsett å leseSmerte er som sult (Melzacks smerte-matrise del 2)