Siden vi vet at meditasjon styrker hjernen, og at smerte alltid skapes i hjernen, er det naturlig å tenke at meditasjon er bra for kroniske smertepasienter. Og ganske riktig – meditasjon har vist seg å hjelpe gjennom mange nevrologiske virkningsmekanismer, som beskrevet her, her, og her.
…Fortsett å lese Meditasjon som smertelindringLæringsnøkkelen (Universitetsforlaget, 2010)
Fysioterapeutene Britt Fadnes og Kirsti Leira har i 10 år hatt inngående samtaler med professor i nevrologi Per Brodal. Det har vært et fruktbart samarbeid, som har endt i bøkene Balansekoden og Læringsnøkkelen, begge utgitt på Universitetsforlaget.
…Fortsett å lese Sju nøkler til smertehelbredelse fra Læringsnøkkelen (Universitetsforlaget, 2010)Dette er del tre av en serie på tre bloggposter. Del en finner du her, og del to finner du her.
Vi så i forrige bloggpost hvorfor ikke-truende bevegelse helbreder smerte.
Så hva slags bevegelse vil ikke hjernen føle seg truet av? Rolig bevegelse, i små mengder og ofte inntil nye reseptorer kan bli skapt ved synapsene. Dette kan ta så kort tid som tre dager. Vi kan kalle dette korrigerende bevegelse. Men vi “korrigerer” ikke positur, styrke, holdning, eller andre ting vi umiddebart skulle tro. Vi korrigerer input inn til hjernen, slik at vi kan få bedre output fra den – nedregulering, nullstille tersklene, desensitivisere. Å gjen-regulere sensitivitet er en stor korreksjon, og noe du kan lære å gjøre selv. …Fortsett å lese Bevegelse er helbredende (Melzacks smerte-matrise del 3)